ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ব্যবহারিক কৌশল iques

0 20

ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ব্যবহারিক কৌশল iques

আপনি এটি জানেন না, তবে ডাবল চিবুক বিকাশ কেবল চর্বি সঞ্চয় করার ফলাফল নয়। আরও বেশ কয়েকটি কারণ এর কারণ হতে পারে।

এটি ব্যর্থ, জিনগত কারণগুলি, পাশাপাশি লসিকা জমে, ডাবল চিবুকটি ঘাড়ে সমস্যা থেকে আসে, খুব প্রায়ই খারাপ ভঙ্গির কারণে ঘটে।

ডাবল চিবুকের জন্ম এড়ানোর জন্য প্রথম টিপ, ঘুমানোর সময় একটি ভাল ভঙ্গি চাপানো। আপনি পড়া চালিয়ে যাওয়ার সময় তালিকাভুক্ত অন্যান্য কৌশলগুলি আবিষ্কার করবেন।

  • আপনার পেটে ঘন ঘন ঘুম এড়িয়ে চলুন। এই অবস্থাতে ঘুমানোর সময়, মাথাটি একদিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় এবং ঘাড়ের একপাশে সংকুচিত হয়। লিম্ফ অতএব চিবুকের তলদেশে স্থির হয়ে গেলে, এটি একটি ডাবল চিবুক তৈরি করতে পারে। আপনার পাশে বা আপনার পিছনে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
  • চিবুকের পেশী শক্ত করুন। আপনার ডান কনুইটি আপনার বাম হাতে এবং আপনার ডান হাতের আঙ্গুলগুলি আপনার চিবুকের নীচে রাখুন। আপনার আঙ্গুলের সাথে আপনার চিবুকের চাপ এবং আপনার চিবুকের নীচে আঙ্গুলের চাপ এক সাথে বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
  • লিম্ফটি সরিয়ে ফেলতে সহায়তা করতে একটি ম্যাসেজ করুন, এটি বাহুতে একটি অবিচ্ছিন্ন আন্দোলন সহ দুটি আঙ্গুলের সাহায্যে চিবুককে সমর্থন করার বিষয়ে। আমরা চিবুক থেকে কলারবোন থেকে কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য শুরু করি।
  • মাথা নিচু করে খুব বেশিক্ষণ থাকবেন না আপনার ফোন বা অন্য কোনও ডিভাইসে, এটি চিবুকের নীচে এলাকায় লিম্ফের স্থবিরতা প্রচার করে।
  • মাড়ি চিবানো আপনি যখনই সুযোগ পাবেন একই সময়ে চোয়ালের অনুশীলন চিবুক অঞ্চলকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
  • আপনার জিহ্বাকে এতটা আটকে দিন যে আপনি নাক ছোঁয়াতে চান, অনুশীলন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি। আপনি আপনার চিবুকের নীচে সংকোচনের অনুভব করবেন।
  • হাসি। আপনার মুখ বন্ধ করে আপনার দাঁত ক্লিচ করুন এবং ঠোঁটের কোণটি সর্বাধিক প্রসারিত করুন, আপনি আপনার ঘাড় এবং আপনার শরীরের নীচের অংশে পেশী শক্ত করে অনুভব করবেন।

এই নিবন্ধটি প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল: https://www.afrikmag.com

Laisser উন commentaire

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।