বিষাক্ত সম্পর্ক এড়াতে 10 টি টিপস

বিষাক্ত সম্পর্ক আমাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে। তাদের সনাক্ত করা এবং এড়ানো কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হই। যাইহোক, কিছু কৌশল সম্পর্কে সচেতন হলে, আমরা এই ক্ষতিকারক সম্পর্ক থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি।

1. আপনার নিজের চাহিদা এবং সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী সহ্য করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা জানার জন্য আপনার নিজের চাহিদা এবং সীমাগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জানেন যে আপনি কী চান এবং আপনি কী চান না, আপনি আরও ভালভাবে বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং সেগুলি এড়াতে সক্ষম হবেন।

2. আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন

আমাদের অন্তর্দৃষ্টি প্রায়শই আমাদের বলতে পারে যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল হয়। যদি আপনার কাছে কিছু অদ্ভুত মনে হয় বা কারো সম্পর্কে আপনার খারাপ অনুভূতি থাকে তবে আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন এবং সতর্ক থাকুন।

3. নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যানিপুলেশন লক্ষণ মনোযোগ দিন

বিষাক্ত সম্পর্কগুলি প্রায়শই অন্য ব্যক্তির পক্ষ থেকে নিয়ন্ত্রণ এবং হেরফেরমূলক আচরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি এই ধরণের আচরণের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে পিছিয়ে যাওয়া এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।

4. যাদের বিষাক্ত আচরণের ইতিহাস রয়েছে তাদের সাথে সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি জানেন যে অতীতে কারও সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক রয়েছে, তবে সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের বিষয়ে দুবার চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। বিষাক্ত আচরণগুলি পুনরায় ঘটতে থাকে, তাই সেগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।

5. সম্পর্কের গতিশীলতা সম্পর্কে সচেতন হন

সম্পর্কের গতিশীলতা বিবেচনা করা এবং এটি স্বাস্থ্যকর কি না তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রায়শই সম্পর্কের বিষয়ে খারাপ বোধ করেন বা আপনি যদি মনে করেন যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে কারসাজি বা নিয়ন্ত্রণ করছে, তাহলে সম্পর্কটি বিষাক্ত হতে পারে।

6. তোমার যত্ন নিও

বিষাক্ত সম্পর্ক এড়ানোর জন্য স্ব-যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মানসিক এবং আবেগগতভাবে সুস্থ হন, তাহলে আপনি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি চিনতে এবং সেগুলি এড়াতে আরও ভালভাবে সক্ষম হবেন।

7. ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে

নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে ভালবাসে এবং সমর্থন করে। তারা প্রায়শই এমন ব্যক্তি যারা আপনাকে বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ দেখতে এবং তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, ইতিবাচক লোকেদের কাছাকাছি থাকা আপনার নিজের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে সম্পর্ক এড়াতে সহায়তা করবে। বিষ.

8. নিজের সাথে সৎ থাকুন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী চান এবং কী চান না সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ বা উদ্বেগ থাকলে, সেগুলি অন্বেষণ করা এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

9. পিছিয়ে যেতে ভয় পাবেন না

আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোনো সন্দেহ থাকে, তবে পিছিয়ে যাওয়া এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ হতে পারে বিরতি নেওয়া বা প্রয়োজনে সম্পর্ক শেষ করা।

10. প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনি যদি নিজেকে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান তবে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। এর অর্থ হতে পারে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা, অথবা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখা।

উপসংহারে, বিষাক্ত সম্পর্ক আমাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে। এই কৌশলগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, আমরা এই ক্ষতিকারক সম্পর্ক থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করতে পারি এবং আমাদের বিবেক রক্ষা করতে পারি। আপনার নিজের চাহিদা এবং সীমা জানা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন, নিজের যত্ন নিন, নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন, নিজের সাথে সৎ থাকুন, এক ধাপ পিছিয়ে নিন এবং প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

দম্পতি লিঙ্গের অভাব: 10 উদ্বেগজনক সূচক